Если в 15:00 тебя «выключает», начни со скучного.
Порядок действий
1. Сначала недосып.
2. Белок + вода в первой половине дня.
3. Кофеин раньше, а не крепче.
4. Только потом focus/energy-продукты.
Логика покупки
Привычки сильнее случайных стимуляторных стеков.
При жёстких тренировках чаще важнее восстановление и электролиты, чем ещё одна «фокус»-банка.
14 дней трекай одну метрику: энергия после обеда.
Квиз Health: /ru/topics/health